肾脏是人体中的重要的器官，对我们的身体起着十分重要的作用，它是人体生成尿液、排除体内多的电解质和废物的主要场所，以起到维持身体电解质的平衡、保证新陈代谢稳定的重要作用。尤其是对男性来说，肾脏是男性的“藏精之所”，肾脏的好坏是决定着是男性在生理方面是否正常、泌尿系统是否健康的前提，所以要引起十二分的重视。

男人要想肾好，首先需要做到的就是要有一个好的睡眠。但是一个良好的睡眠和周围的环境、身体的状态有着很大的关系，外界环境我们虽然无法改变，我们能做到的就是更好的改善身体的状态。如果男性在睡觉前解决掉身体给出的这个“生理反应”，就能很好的入睡，起到保护肾脏的作用，这个“生理反应”就是排尿!

男性为什么要在睡前小便?

小便是很常见的一种生理反应，无论是喝了水或者吃了水果等含水量大的食物之后，人体都后在一定时间内有尿意,如果不及时排出，就会使人的膀胱处于过度充盈的状态。

很多人都知道憋尿是一件很痛苦的事情，男性如果在睡前饮用了大量的水使肾脏代谢出的尿液过多，会导致膀胱“过度饱满”的状态，这种情况下就会导致男性睡眠状态出现问题，频繁起夜，影响睡眠质量的同时还让男性肾脏健康受损，容易导致肾虚。

男性憋尿对身体有什么危害?

1、引起膀胱炎

经常的憋尿对男性的膀胱伤害很大，原因是因为人在憋尿的时候，尿液无处可去就停留在膀胱中，使膀胱不断胀大，如果时间过长就会造成膀胱回缩无力，容易引起尿潴留，甚至还会造成膀胱炎。

2、尿路感染

男性在憋尿的时候，膀胱附近的生殖器官也会随之受到压迫，这样就很容易让生殖器处于充血的状态，尿液中的“脏东西”也会随着血液流动，造成尿路感染，严重的情况下还会导致男性出现尿失禁等疾病，严重危害男性健康。

3、前列腺炎

男性到了一定年龄，前列腺就很容易出现各种各样的问题，而憋尿则会导致这一问题更加快速的出现，原因是因为泌尿系统所受到的感染会随着前列腺管到达前列腺处，从而引起前列腺炎症，如果不及时治疗，会导致前列腺疾病加重，对男性身体健康不利。

4、损伤肾脏

男性长时间憋尿会对肾脏造成损伤，原因是因为尿液在长时间积攒得不到排出的情况下，尿液会出现反流的现象，很有可能就回到肾脏部位，而尿液中所含有的病毒、杂质等都会引起肾脏炎症，导致肾脏出现疾病，这对男性的生理健康非常不利。

憋尿虽然看起来是一件小事，但它对男性身体的伤害却是十分重大的，所以一定要警惕，不要养成憋尿的坏习惯，否则会引起一系列疾病，不光影响男性的正常生活，更是对身体健康的一种巨大伤害。

男人在睡觉前记得要及时解决掉这个“生理活动”，不仅能帮助男性轻松入睡，更对肾脏健康有着很大的好处。