排尿是正常的生理需求,一般一个成年人白天的排尿量是在4~6次左右,而夜间的排尿量为0~2次,当然排尿量的多少与次数都与摄入的水分有关。

如果每天摄入的水分量不多,而且天气又比较炎热,出汗量比较多,那么排尿的次数也会减少,如果每天大量喝水,天气又比较冷的话,可能会增加排尿次数。

如果晚上频繁起夜的话,就会影响睡眠质量,所以这是令大家非常头疼的一个问题。

01晚上频繁起夜,说明了什么问题?

1、白天饮水量过多

水是生命之源,大家在平时多喝水可以稀释血液浓度,促进血液循环,加速新陈代谢是有利于身体健康的,而且多喝水也可以滋润肌肤。

不过大家需要注意,睡前两个小时就不要再继续喝水了,如果在睡前喝水过多的话,会使肾脏生成的尿液量增加,从而增加夜间排尿的次数,也会影响睡眠质量。

2、炎症刺激

当膀胱内有炎症,视神经感受阀值降低,尿意中枢处于兴奋状态,产生尿频并且尿量减少,尿频是膀胱炎的重要症状,尤其是急性膀胱炎,结核性膀胱炎更为明显。

体内炎症过多还会出现尿频,尿急,尿痛等明显的尿路刺激症状,严重的话会损伤肾脏的健康,导致起夜频繁。

3、糖尿病引起

如果频繁起夜尤其是老年朋友频繁起夜,一定要考虑一下是不是糖尿病而引起的,糖尿病可能会出现多饮多尿口干舌燥的症状,这医院做血糖方面的检测。

4、膀胱体积小

膀胱是储存尿液的重要器官,肾脏每次生成的原尿都会通过输尿管输入膀胱当中,当膀胱充盈到最后就会刺激大脑产生排尿信号。

正常情况下人体的膀胱容量为~毫升,如果膀胱容量超过毫升为膀胱体积过大,重量小于毫升为膀胱体积过小,如果膀胱体积过小,稍微产生一点尿液,就会刺激大脑,想要排尿。

5、结石导致

患上结石之后尿道口或者输尿管就会被结石堵住,此时肾脏仍然会继续工作,产生很多的尿液,在临睡之前没有排尿就会出现晚上上厕所的现象。

6、精神压力过大

尿频多见于白天,如果夜间入睡之后起夜症状频繁的话,或与自身精神压力过大有关。

随着生活节奏的加快,人们的压力变得越来越大,精神过于紧张就会刺激肾脏产生更多的尿液,加速尿液排出,增加夜间排尿的次数。

02晚上不起夜原因

喝水少

晚上起夜的次数跟饮水量有关,如果晚上睡觉前喝水特别少,尿液产生比较少,就不会有排尿的感觉,也就不会起夜了。

膀胱容量大

每个人的膀胱容量是不一样的,有的人膀胱容量大,有一些人膀胱容量小,这都属于正常,如果膀胱容量比较大,即便喝了很多水,可能也不会产生想要排尿的感觉。

03“晚上起夜”与“不起夜”的人,哪个更健康?听听泌尿科医生咋说

从上面我们可以看出晚上不起夜的人,相对要比较健康一些,这样可以保证睡眠质量,也能够让生活更加规律,当然如果起夜的次数在1~2次也是正常的,大家不必太惊慌,但是如果起夜的次数超过了两次就要引起重视,医院做相关检查,对症治疗。

当然大家还需要注意一点,有一些人晚上之所以不起夜,只是因为不想起床,即便是晚上有了尿意也会憋着不起床,如果长期晚上憋尿的话,对身体健康的威胁也是非常大的。

不管是白天还是晚上,如果想要排尿就应该立马起床解决,不要养成憋尿的坏习惯。

04起夜次数频繁如何调节?

睡前少喝水

有很多人在睡觉前喜欢喝一大杯水,因为如果不喝水半夜就会被渴醒,不过大家需要注意,睡觉前喝水会增加肾脏的负担,而且晚上喝太多水也会增加起夜的次数,在睡前两个小时不要再喝水,如果比较口渴的话可以少量喝一点。

睡前上厕所

如果晚上总是频繁起夜的话,大家在睡觉之前首先去一次厕所,排尿之后再睡觉,能够减少起夜的次数,减少肾脏的负担,也能够保证睡眠质量。

不喝酒等刺激性饮品

喝完酒之后上厕所的次数明显增加,是因为喝酒之后会影响人体内的抗利尿素,睡觉的时候身体仍然会进行代谢产生尿液,而且产生尿液的速度比较快,所以就会增加起夜的次数,大家在睡觉前最好不要喝酒等刺激性的饮品,以免频繁上厕所。



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