身体新陈代谢总会产生很多垃圾，其中的绝大部分都是形式以大便的形式排出体外，而且稍有常识的人都应该知道，大便不及时排出，积存在体内，对身体是非常不利的，大便内的水分会被肠道吸收，导致大便干结不易排出体外，而其中的毒素也会被肠道二次吸收，严重影响人体健康。

现在，以茶叶治病为基础而发展出来的茶疗变得越来越流行！中国人喝茶的历史悠久，到了现代，茶疗运用在日常生活的保健养生、瘦身养颜，以及预防、治疗文明病方面的效果，更让我们惊叹、趋之若鹜。

在诸多的养生茶中，有三款非常值得推荐的润肠通便茶。

山楂洋参茶

做法：先将山楂、佛手柑、西洋参、桑葚用水过滤，然后将所有药材用毫升的热开水冲泡10~20分钟后滤汁即可饮用。也可以将所有药材放入电锅内锅中，加入3碗水，外锅放1杯水，煮至开关跳起，将汤药倒出来过滤饮用。

山楂可促进体内的脂肪代谢。佛手柑有着良好的除菌效果，能驱除肠内的寄生虫，也是尿道抗菌剂，对缓解尿道感染和发炎现象很有效，能改善膀胱炎。

铁马鞭鱼腥草茶

做法：先将所有青草药用水过滤，再将所有青草药和绿茶用毫升的热开水冲泡10~20分钟后即可饮用。若要增加甜度，可视情况的量添加蜂蜜或甜菊叶、枸杞子少许。

铁马鞭除了可以清肠、减脂外，还可以用来调整气力不足的症状。鱼腥草具有利尿消肿、清热解毒、促进体内环保的效果。

马鞭草桂花茶

做法：先将桂花、马鞭草用水过滤。再将桂花、马鞭草、绿茶用毫升的热开水冲泡5~10分钟后滤汁即可饮用。若要增加甜度，可酌量添加少许蜂蜜。

经常饮用桂花，可净化身心、平衡神经系统、润肠通便、减轻胀气，预防并治疗胃疼、胃寒，还可解体内毒素、美白肌肤。马鞭草则具有促进消化的功能。

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